नशे की लत शब्द की परिभाषाओं में से एक एक व्यक्ति है जो एक अनियंत्रित मजबूरी वाला व्यक्ति है जो नकारात्मक व्यक्तिगत या व्यावसायिक परिणामों को पीड़ित होने के बावजूद एक गतिविधि में संलग्न करना जारी रखता है।
लेकिन यह वाक्य लीग ऑफ लीजेंड्स समुदाय के आधे हिस्से का भी वर्णन करता है। इसलिए यदि आप पहले से ही अपने आप में नशे की लत के संकेतों को पहचान रहे हैं और इसे रोकना चाहते हैं, तो आप सही जगह पर आते हैं।
इसे एक साथी लोल एडिक्ट से लें - लीग ऑफ लीजेंड्स एक अधिक डरपोक लत है, जितना लोग ऐसा सोचते हैं। मुझे यह महसूस करने में लगभग 10 साल लग गए कि वास्तव में सिर्फ इस खेल को खेलने के आदी हैं और मैं अधिक खेलों और अधिक एलपी के लिए अपने वास्तविक जीवन का त्याग कर रहा था।
अपने आप को सच्चाई को स्वीकार करने से पहले, मैं लीग ऑफ लीजेंड्स से ब्रेक लेता था लेकिन वे कभी भी स्थायी नहीं थे। मैं इसे खेलने के महीनों और महीनों के बाद भी खेल में आता रहा।
उदाहरण के लिए, मेरा दोस्त मुझे यह पूछने के लिए संदेश देगा कि IM कैसे कर रहा है। जल्द ही बातचीत अच्छे पुराने समय की ओर मुड़ जाती है जब हमने लीग में सभी को पछाड़ दिया। इसके बाद, बस कुछ गेम खेलने के लिए LOL डाउनलोड करें और मज़े करें। और फिर अंत में 12 घंटे के लिए चैलेंजर को पीस रहे थे।
यदि आप लीग ऑफ लीजेंड्स को अनइंस्टॉल करने के इस दुष्चक्र में केवल इसे फिर से डाउनलोड करने के लिए और इसके बारे में बहुत नकारात्मक महसूस करने के बावजूद खेलना जारी रखते हैं, जबकि आपके सभी वास्तविक जीवन की जिम्मेदारियों की उपेक्षा की जाती है, यहां तक कि आपके स्वास्थ्य को भी, आप गंभीरता से उम्मीद करते हैं कि आप नीचे दिए गए कदम उठाते हैं।
ये कदम लीग ऑफ लीजेंड्स की लत से मुक्त होने के लिए मेरी व्यक्तिगत यात्रा है जो बहुत लंबे समय तक चली है। इसलिए अपने आप को, मेरे दोस्त की मदद करने के लिए उनका उपयोग करें।
और अगर आप यह जानना चाहते हैं कि लीग ऑफ लीजेंड्स हमारे लिए बहुत आदी क्यों हैं, तो मेरी पोस्ट यहां पढ़ें।
चरण 1: समस्या को स्वीकार करें और स्वीकार करें
यह स्वीकार करना और स्वीकार करना कि आपके पास लीग ऑफ लीजेंड्स की लत है, मुक्त तोड़ने की दिशा में महत्वपूर्ण पहला कदम है।
आप अपने जीवन, रिश्तों और समग्र मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर किए गए प्रभाव के बारे में खुद के साथ ईमानदार होना चाहिए। ऐसा करने से, आप अपनी स्थिति का स्वामित्व ले रहे हैं और एक वास्तविक बदलाव करने के लिए तैयार हैं।
मुझे पता है कि यह दर्दनाक हो सकता है, लेकिन अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों पर एलओएल के लिए आपके लत के प्रभावों के बारे में कठिन सोचें। आपको इसका नकारात्मक पक्ष और इसका अनुसरण करने वाले परिणामों को पहचानना होगा । तभी आप समस्या को पूरी तरह से समझ सकते हैं और बदलने की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं।
क्या आप काम या स्कूल में अपनी जिम्मेदारियों की उपेक्षा कर रहे हैं? क्या आपके रिश्ते अत्यधिक पीस रैंक वाले खेलों के कारण पीड़ित हैं? क्या आप अपने शरीर की जरूरतों को अनदेखा करने के परिणामस्वरूप शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे रख रहे हैं?
यदि आप उन शर्तों पर आते हैं कि आपकी गेमिंग की आदतें आनंद से अधिक समस्या बन गई हैं, तो एक्सटेंशन द्वारा आप इसे बदलना चाहते हैं।
लेकिन यहां ध्यान रखें, यह स्वीकार करते हुए कि आप लीग ऑफ लीजेंड्स की आदत का मतलब आत्म-निंदा नहीं है। आपको अपने आप को बहुत कठोर रूप से दोषी नहीं ठहराना चाहिए और अपने जीवन को बदलने के लिए किसी भी आशा को नष्ट कर देना चाहिए।
याद रखें, लीग ऑफ लीजेंड्स (और हर दूसरे वीडियो गेम) हम सभी में नशे की लत को ट्रिगर करने के लिए स्पष्ट और सटीक कारकों का उपयोग करते हैं। इनमें से कुछ रैंक की गई प्रणाली, पुरस्कार प्रणाली, लूट बक्से का उद्घाटन, खाल का संग्रह, और इसी तरह हैं।
तो बस स्वीकार करें कि आप इस स्थिति में हैं ताकि वास्तविक काम शुरू हो सके।
चरण 2: स्पष्ट लक्ष्य और इरादे निर्धारित करें
किसी भी लत से मुक्त होने का सबसे अच्छा तरीका छोटा और स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करना है। यह आपको दिशा, और प्रेरणा की भावना देगा, लेकिन यह भी कि आपको क्या करने की आवश्यकता है, इसका एक रोडमैप भी। ये लक्ष्य विशिष्ट, औसत दर्जे का और सबसे महत्वपूर्ण बात - प्राप्त करने योग्य होना चाहिए।
सबसे पहले, अपने अंतिम लक्ष्य को परिभाषित करके शुरू करें - लीग ऑफ लीजेंड्स के बिना एक खुशहाल जीवन। वह जीवन कैसा दिखेगा? इसे अपने दिमाग में या कागज के एक टुकड़े पर वर्णन करें।
फिर अपने मुख्य लक्ष्य को छोटे, प्रबंधनीय चरणों में तोड़ दें। उदाहरण के लिए, लीग को पूरी तरह से छोड़ने के बजाय, इसे प्रत्येक दिन या सप्ताह खेलने के लिए विशिष्ट घंटे निर्धारित करें। कुछ सीमाएँ रखें और अपने आप से वादा करें कि आप सुबह खेलेंगे यदि आपका कार्यक्रम कहता है कि आप शाम को खेल सकते हैं। और इन सीमाओं को न तोड़ने की कोशिश करें।
एक बार जब आप लीग ऑफ लीजेंड्स के आसपास कुछ नियंत्रण रखने के लिए खुद पर भरोसा कर सकते हैं (यहां सावधान रहें, तो यह लत से साफ नहीं हो रहा है और विश्वास करना आपको किसी भी क्षण में सही चूस सकता है), आप और भी बड़े लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, जैसे कि अनइंस्टॉलिंग लोल और उन घंटों को एक और वीडियो गेम के साथ भरना, जिनके साथ एक बड़ा भावनात्मक संबंध नहीं है।
यदि आप इन जैसे लक्ष्य निर्धारित करते हैं और वास्तव में उन्हें पूरा करते हैं, तो आप अपने विश्वास का पुनर्निर्माण करेंगे और आप अच्छे के लिए लीग छोड़ने के लिए तैयार होंगे।
हेरेस मैंने संदर्भ के एक फ्रेम के रूप में क्या किया।
अपना अंतिम लक्ष्य निर्धारित करने के बाद, मेरा पहला छोटा कदम एक नया शौक अपनाना था। मुझे लगा कि अगर Im कुछ और कर रहा है, तो आईडी के पास लीग खेलने के लिए कम समय है। यह अच्छी तरह से काम किया और मैंने रात में केवल LOL खेलना समाप्त कर दिया।
ऐसा करने के कुछ हफ्तों के बाद, मैंने गेम को अनइंस्टॉल किया और इसके बजाय एपेक्स लीजेंड्स डाउनलोड किया। मैं कभी भी एक बड़ा एफपीएस खिलाड़ी नहीं था, इसलिए एपेक्स ने मुझे भावनात्मक रूप से लोल की तरह संलग्न नहीं किया। और यद्यपि यह मजेदार था, मुझे यह तय करने में कुछ और सप्ताह लग गए कि मैंने अपने दोस्तों के साथ समय बिताना गेमिंग की तुलना में अधिक सुखद था।
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चरण 3: एक समर्थन नेटवर्क बनाएं
शायद किसी भी व्यसनी में सबसे अधिक उपयोगी चीज दोस्तों और परिवार के सदस्यों का एक सहायक समूह हो सकता है। अपने आप को उन लोगों के साथ घेरना जो आपको समझते हैं और स्वीकार करते हैं कि आप अपने जीवन में उस महत्वपूर्ण बदलाव को करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
तो दोस्तों और प्रियजनों तक पहुंचें, या यहां तक कि इंटरनेट पर अजनबियों को लीग ऑफ लीजेंड्स से मुक्त होने की दिशा में काम कर रहे हैं। अपनी स्थिति के बारे में बात करें और अपनी इच्छाओं को समझाएं। अपने लक्ष्यों को साझा करें और उनके साथ भी प्रगति करें।
यदि आपके पास वास्तविक जीवन में ऐसे लोग नहीं हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप एक ऑनलाइन समुदाय में शामिल हों। वहाँ मंच और उप -वर्ग हैं जो एक दूसरे की मदद करने वाले लोगों से भरे हुए हैं, जो कि लीग ऑफ लीजेंड्स की लत से दूर हो जाते हैं। वे आपको सलाह दे सकते हैं और आपको ट्रैक पर रहने में मदद कर सकते हैं।
Theres हमेशा पेशेवर मदद लेने का विकल्प। और सच में, एक चिकित्सक आपकी बहुत मदद कर सकता है अगर आप एक नशेड़ी हैं। लेकिन आईडी ने छोड़ दिया कि अंतिम चरण के रूप में कुछ और काम नहीं करता है।
मेरे अपने अनुभव में, बस उन लोगों के चारों ओर घूमना जो लीग ऑफ लीजेंड्स नहीं खेलते हैं, जो मैंने कभी भी किया था। जब आप अन्य गतिविधियों में लगे हुए हैं तो आप पूरी तरह से LOL के बारे में भूल जाते हैं। और समय के साथ, यह अपना महत्व खो देता है।
तो दोस्त आपको मुफ्त में तोड़ने में मदद कर सकते हैं!
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चरण 4: सीमाओं और सीमाओं को स्थापित करें
मैंने पहले से ही छोटे और प्राप्त लक्ष्यों को निर्धारित करने के महत्व को समझाया। लेकिन लीग ऑफ लीजेंड्स को केवल कुछ घंटों तक सीमित करने के बजाय इसे अभी अनइंस्टॉल करने के बजाय आपको भविष्य में फिर से इसे फिर से डाउनलोड करने और डाउनलोड करने से रोकेगा।
सबसे पहले, परिभाषित करें कि आप कब तक अपने आप को LOL खेलने की अनुमति देंगे। उदाहरण के लिए, यदि दिन में 3 घंटे और आप उन्हें 18:00 बजे से 21:00 बजे के बीच फिट कर सकते हैं, तो उस शेड्यूल से चिपके रहें। और अगर आपको इससे पहले खेल खेलने की आवश्यकता महसूस होती है, तो अपने आप को ऐसा करने की अनुमति न दें।
इसी तरह, यदि आपके दोस्त आपको 13:00 बजे खेलने के लिए कहते हैं, तो उन्हें अपनी स्थिति समझाएं। यदि आप जानते हैं कि वे आपको नहीं समझते हैं, तो उनसे झूठ बोलें और उन्हें बताएं कि आपको कुछ और करना होगा। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप पर विश्वास न करें।
एक चीज जो बहुत मदद करती है, वह है एक निर्दिष्ट गेमिंग क्षेत्र। इसलिए यदि आपके पास अपने घर में एक जगह है जहां आप काम करते हैं या दिन के दौरान अध्ययन करते हैं, तो लीग खेलने के लिए उसी स्थान का उपयोग न करें। यह विचलित हो सकता है जब आप गेमिंग नहीं करते हैं, इसलिए इसे कहीं और करने के लिए सबसे अच्छा है।
लीग खेलने के लिए अपनी सीमा के लिए प्रतिबद्ध करना महत्वपूर्ण से अधिक है। याद रखें, आप जितना कम खेलते हैं, उतना ही कम आप इसे खेलना चाहते हैं। लेकिन अगर आप हर दिन 12 घंटे के लिए खेल खेलते हैं, तो अगली सुबह भी इसे खेलना चाहते हैं। इसलिए इस बात का ध्यान रखें।
चरण 5: वैकल्पिक गतिविधियाँ खोजें
हेरिस जहां अन्य शौक ढूंढते हैं, अधिमानतः वे जो गेमिंग से संबंधित हैं, वे खेल में आते हैं।
यदि आप कम लीग खेलने जा रहे हैं या नहीं, तो आपको इसे अन्य गतिविधियों के साथ बदलना होगा । लेकिन महत्वपूर्ण हिस्सा स्वस्थ गतिविधियों को खोजने के लिए है जो आपको LOL खेलना नहीं चाहते हैं। और इसके बारे में जाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने आप से पूछें कि आप क्या करना चाहते हैं।
नए शौक में संलग्न होने और अपनी रुचियों की खोज करने से आपको उस शून्य को अंदर भरने में मदद मिल सकती है और यहां तक कि खुशी और पूर्ति के नए स्रोतों की खोज की जा सकती है।
तो आपको वास्तव में क्या करना चाहिए? खैर, अनगिनत आउटडोर और इनडोर गतिविधियाँ हैं। शायद आपको किताबें पढ़ने, एक संगीत वाद्ययंत्र या पेंटिंग सीखने का आनंद मिलता है। और शायद आप लंबी पैदल यात्रा करना, खेल खेलना, या जिम जाना भी पसंद करेंगे। चुनाव अंततः तुम्हारा है।
यहां एक अन्य प्रमुख घटक इन शौक का सामाजिक पहलू है। जब तक आपकी बातचीत उन लोगों के साथ होती है जो आपको व्यस्त रखते हैं, तब तक आप सही दिशा में आगे बढ़ते हैं।
यह क्यों क्लबों में शामिल होने और दोस्तों के एक समूह में प्रवेश करने के लिए एक अच्छा विचार है जो आपके नए शौक का आनंद लेते हैं। समान विचारधारा वाले व्यक्तियों के बीच होने से आपको गेमिंग की दुनिया के बाहर अपनेपन की भावना प्राप्त करने में मदद मिलती है।
इसलिए विभिन्न गतिविधियों के साथ प्रयोग करें और नई चीजों की कोशिश करने के लिए खुले रहें। हर गतिविधि आपके लिए नहीं होगी, अन्वेषण के बारे में सभी को लाइफ करें। एक-आयामी व्यक्ति मत बनो।
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चरण 6: आत्म-देखभाल का अभ्यास करें
एक स्वस्थ जीवन का नेतृत्व करने के लिए आत्म-देखभाल का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से जब लीग ऑफ लीजेंड्स की लत से मुक्त होने की कोशिश कर रहा है। इसमें आपके शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण को प्राथमिकता देना और गतिविधियों में संलग्न करना शामिल है जो आत्म-पोषण और तनाव में कमी को बढ़ावा देते हैं।
इसलिए नियमित व्यायाम में संलग्न हों, पौष्टिक भोजन खाएं, पर्याप्त नींद लें, और काम, खेलने और आराम के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखें। आपको ध्यान, गहरी श्वास और यहां तक कि योग, मालिश प्राप्त करने, या सौना में बैठने जैसी विश्राम तकनीकों का पता लगाना चाहिए।
मुझे पता है कि इनमें से कुछ गतिविधियाँ सभी के लिए नहीं होंगी, लेकिन आप चुन सकते हैं कि आप कौन सा करना चाहते हैं। याद रखें, इस तरह से अपना ख्याल रखना आपको cravings से निपटने में मदद करेगा और अपने आंतरिक शांत बनाए रखेगा।
आत्म-देखभाल का एक अन्य घटक सकारात्मक आत्म-चर्चा है। अपने आप को दया और समझ के साथ व्यवहार करें, विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण क्षणों के दौरान। आत्म-आलोचना को आत्म-एनकॉरमेंट के साथ बदलें और अपनी प्रगति और अपने रिकवरी में लगाए गए प्रयास को याद दिलाएं। अपने आप को याद दिलाएं कि आप किस ओर काम कर रहे हैं।
व्यक्तिगत रूप से, Ive ने पाया कि संगीत मुझे बहुत प्रभावित करता है। जब मैं अप-बीट, खुश और उत्थान संगीत सुनता हूं (वैकल्पिक इंडी रॉक, उदाहरण के लिए) मेरे मूड में सुधार हुआ है और मैं एलओएल खेलने के बजाय वास्तविक जीवन की गतिविधियों को करना चाहता हूं।
तो शायद यह आपको उसी तरह मदद कर सकता है।
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चरण 7: ट्रिगर और प्रलोभन निकालें
लीग ऑफ लीजेंड्स से जुड़े ट्रिगर और टेम्प्टेशन को पहचानना और हटाना लत से मुक्त होने के लिए सुपर महत्वपूर्ण है। आपको अपनी वसूली के लिए एक सहायक वातावरण बनाने के लिए लीग से संबंधित चीजों के लिए अपने जोखिम को कम करने की आवश्यकता है।
उदाहरण के लिए, एक बार जब आप लीग ऑफ लीजेंड्स फॉर गुड को अनइंस्टॉल कर लेते हैं, तो अपने फोन से ट्विच ऐप को भी हटा दें ताकि आप एलसीएस को देखने के लिए लुभाते हो। आपको LOL सब्रेडिट और किसी भी अन्य समुदाय के साथ भी ऐसा ही करना चाहिए जिसका आप एक हिस्सा हो सकते हैं।
किसी भी सोशल मीडिया अकाउंट को अनफॉलो करें जो आपको देखने के लिए LOL क्लिप देता है और आपको खेलना चाहता है। गेमिंग से संबंधित सामग्री या मीडिया की खपत को उन विकल्पों के साथ बदलें जो आपकी प्रगति का समर्थन करते हैं। किताबें पढ़ें, फिल्में देखें, और स्क्रॉलिंग के विकल्प के रूप में नई चीजें सीखें।
इसके अतिरिक्त, अपने दोस्तों से पूछें कि आप उनके साथ LOL खेलने के लिए आमंत्रित करना बंद करें। यह मेरे लिए एक बड़ी बात थी क्योंकि मेरे दोस्त एक बड़ा कारण थे कि मैं लीग में क्यों आया। और इसका तरीका केवल उन्हें समझाने के लिए होशियार है कि आप अब खेलना नहीं चाहते हैं और उन्हें आप वापस लॉग इन करने के लिए नहीं कहकर आपको एक एहसान करना चाहिए।
और संभावित ट्रिगर को हटाने का एक और तरीका जो आपको वापस लीग में चूस सकता है, वह बाहर अधिक समय बिताना है। यह सरल लगता है, लेकिन यदि आप अपना दिन अपने पीसी से दूर बिताते हैं, तो आपको फिर से एलओएल और खेलने की संभावना कम है।
चरण 8: एक दिनचर्या विकसित करें
एक संरचित दैनिक दिनचर्या होने से आप नियंत्रण और उद्देश्य की भावना को फिर से हासिल करने में मदद कर सकते हैं और साथ ही आपको अधिक उत्पादक भी बना सकते हैं। एक शेड्यूल आपको अपने समय को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद करता है और आपको एक रूपरेखा देता है कि आप प्रत्येक दिन क्या हासिल कर सकते हैं।
इसलिए यदि आप पहले से ही काम करते हैं, तो अपने काम/अध्ययन, व्यक्तिगत शौक, सामाजिककरण, आत्म-देखभाल और आराम के आसपास एक शेड्यूल बनाएं। अपने दिनों को अग्रिम में योजना बनाएं और उन विशिष्ट लक्ष्यों को रेखांकित करें जिन्हें आप प्रत्येक दिन पूरा करना चाहते हैं।
इस तरह की एक तंग संरचना होने से न केवल आपको अधिक प्राप्त करने की अनुमति मिलती है, बल्कि यह भी निष्क्रिय समय निकालता है कि आप सामान्य रूप से सोशल मीडिया को स्क्रॉल करने या गेम खेलने पर खर्च करते हैं।
शेड्यूल बनाने के कई अलग -अलग तरीके हैं। वहाँ हजारों ऐप्स हैं और साथ ही ऐसी तकनीकें भी हैं जिनका आप अनुसरण कर सकते हैं। तो बस वही ढूंढें जो आपके लिए काम करता है और उससे चिपक जाता है।
महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी दैनिक दिनचर्या को आपको प्रेरित रखना चाहिए और निश्चित रूप से आप पर बोझ नहीं होना चाहिए, इसलिए आप इसे लीग ऑफ लीजेंड्स के साथ बदलना चाहते हैं।
एक अच्छा दृष्टिकोण आपके दिन को कड़ी मेहनत और गतिविधियों के साथ संतुलित करना है जो आपके दिमाग, शरीर और आत्मा को पोषण देता है। हां, आपको काम/अध्ययन करना चाहिए, लेकिन आपको एक किताब पढ़नी चाहिए या अपने दोस्तों और परिवार के साथ कुछ गुणवत्ता समय बिताना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है!
उदाहरण के लिए, आप अपने काम को अपने काम या स्कूल में समर्पित कर सकते हैं। उसके बाद, आप व्यायाम कर सकते हैं और अपने शरीर का निर्माण कर सकते हैं। और रात में आप अपने नए शौक पर काम कर सकते हैं। लेकिन आप इन पर फेरबदल कर सकते हैं और देख सकते हैं कि आपके लिए क्या काम करता है।
चरण 9: माइंडफुलनेस का अभ्यास करें
माइंडफुलनेस आत्म-देखभाल का अभ्यास करने के साथ हाथ से जाता है और इसका एक महत्वपूर्ण कदम जो आपको लेने की आवश्यकता है। यह तनाव से निपटने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण और विशेष रूप से लीग के साथ लत है।
मूल रूप से, माइंडफुलनेस वर्तमान क्षण पर ध्यान दे रही है, निर्णय के बिना वास्तविकता को देखकर, आपके सामने क्या है, इसके बारे में पता होना, और जीवित रहने के लिए आभारी महसूस कर रहा है।
यह मज़ेदार लगता है, लेकिन आप एक अंतरिक्ष रॉक में रहते हैं जो एक अनंत ब्रह्मांड के माध्यम से यात्रा करता है जो खाली हो सकता है। और अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो भी आप वास्तव में विश्वास नहीं करते हैं कि आपको इस दुनिया में सिर्फ लीग खेलने के लिए रखा गया था। आप यहाँ जितना हो सके जीवन का अनुभव करने के लिए, आप?
निस्संदेह इस तरह की मानसिकता विकसित करना आपको लीग ऑफ लीजेंड्स और आपकी लत से अधिक दूर कर देता है। अपने आप को हर दिन याद दिलाएं कि इस जीवन में आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है और क्या गेमिंग उस फ्रेम को फिट करता है।
माइंडफुलनेस को ठीक से करना आपको स्पष्टता और ध्यान केंद्रित करेगा। यह आपकी भावनाओं को विनियमित कर सकता है और आपको सही रास्ते पर वापस बहाल कर सकता है। तो दयालु हो लेकिन अपने आप से ईमानदार हो।
और जैसा कि मैंने ऊपर कहा, एक-आयाम चरित्र के बजाय समृद्ध अनुभवों के साथ एक जटिल व्यक्ति बनें जो केवल उनके जीवन में एलओएल है।
चरण 10: जरूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लें
यदि आपको अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद अपने लीग ऑफ लीजेंड्स की लत से मुक्त होना बेहद चुनौतीपूर्ण लगता है, तो पेशेवर मदद लेना आपका अगला कदम होना चाहिए।
लत विशेषज्ञ, चिकित्सक, या परामर्शदाता आपके लत के अंतर्निहित कारणों का पता लगाने के लिए विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि, अनुकूलित रणनीतियों और एक सुरक्षित स्थान की पेशकश कर सकते हैं। यह आप किसी भी मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक कारकों की पहचान कर सकते हैं जो आपकी लत में योगदान करते हैं।
पेशेवर सहायता लत उपचार केंद्रों, परामर्श सेवाओं या सहायता समूहों में पाई जा सकती है जो गेमिंग की लत में विशेषज्ञ हैं। इंटरनेट पर ऐसी वेबसाइटें हैं जो गेमिंग नशेड़ी के लिए ऑनलाइन मार्गदर्शन प्रदान करती हैं, इसलिए वे आपके लिए सही विकल्प हो सकते हैं।
मुझे कहना होगा कि Ive ने मेरी लीग ऑफ लीजेंड्स की लत के लिए कभी भी पेशेवर मदद नहीं की थी। मेरे पास दोस्तों का एक बड़ा समूह और एक पत्नी है जो मेरी स्थिति को समझती है। लेकिन अगर आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता है, तो निश्चित रूप से इसे देखें।
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निष्कर्ष
सभी लोग समान नहीं हैं और सभी लीग खिलाड़ी नशेड़ी नहीं बनते हैं।
एक उदाहरण के लिए मेरी पत्नी को ले लो। वह बिना रुकने वाले पूरे दिन के लिए लीग ऑफ लीजेंड्स खेल सकती है। लेकिन अगली सुबह काम के लिए पूरी तरह से तैयार हो जाती है और अभ्यस्त भी एक सेकंड के लिए खेल के बारे में सोचते हैं।
मैं ऐसा नहीं हूं। एक विशाल ब्रेक के बाद भी, लीग ऑफ लीजेंड्स का एक मैच मुझे चूसने के लिए पर्याप्त है। मैं इसके द्वारा भस्म हो जाता हूं। मैं पूरे दिन खेलना चाहता हूं और मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता।
इसलिए अगर आप मुझे पसंद करते हैं, तो मैं वास्तव में आपको उन 10 चरणों को एक मौका देने की सलाह देता हूं, खासकर अगर आपने कोशिश की और पहले असफल रहे। रिकवरी की ओर कार्रवाई करें और अपनी यात्रा का आनंद लें। अनुभव से बात करते हुए, यह एक बहुत ही मुक्त है।
याद रखें, लीग ऑफ लीजेंड्स को देना आसान नहीं होगा, खासकर अगर आप इसे मेरे जैसे वर्षों और वर्षों से खेल रहे हैं। लेकिन यह करने योग्य है और आपको अधिक सुखद और पूरा जीवन दे सकता है।
